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來源：正北方網
摘要：上班族都喜歡在辦公室放置一些零食，以備饑餓時補充營養。合理的飲食習慣才能養胃，並且養胃是一個長期堅持的效果，隻有長期註意吃飯規律才能有一個好的腸胃，並不能專靠零食來養。
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呼和浩特晚報訊(記者張臻實習生啟默)上班族都喜歡在辦公室放置一些零食，以備饑餓時補充營養。小餅幹、山楂片、幹果、薯條等都是上班族喜歡的零食，但很多零食中所使用的添加劑和糖分都比較多，絕大多數都含有對人體有害無益的反式脂肪酸。也有人稱吃零食是為瞭養胃，辦公室零食也能養胃？專傢稱，零食吃對瞭才能養胃。
“早晨起床晚忙於工作就顧不上吃早餐，每天到瞭10點左右才有瞭饑餓感，經常隨手抓起一點零食對付，有時候還會感覺胃部有些不舒服。”市民王女士稱，長時間這樣用零食當作早餐，讓她的胃部有些吃不消，就在春節期間還得瞭一場急性腸胃炎，經過輸液和吃藥治療後才有瞭好轉。王女士表示，辦公桌上基本上都是一些小餅幹和小面包之類的零食，不知道什麼樣的零食才能起到養胃的作用呢？呼和浩特晚報記者在采訪中瞭解到，很多上班族在辦公室的抽屜中放置的大多是一些膨化食品及高熱量零食，如薯片、巧克力、餅幹、咖啡等，而最近網上則有種說法，稱辦公室零食也有健康型，分別為：黑巧克力、牛奶、海苔、花生、豆腐幹、橄欖、牛肉幹或醬牛肉。那麼事實真的如此嗎？
內蒙古營養健康協會秘書長孔祥煜表示，胃寒、胃酸、胃粘膜損傷等選擇養胃台灣商標申請的食物也不一樣，一般適合養胃的食物可以選擇原味的粗糧餅，或者喝一些熱水，很多人喜歡吃膨化食品，但是膨化食品並不能起到養胃的效果，膨化食品大部分都是甜的或者咸的，對於胃酸過多的人反而更傷胃，而且膨化食品本身也沒有養胃的作用。蘇打餅幹一般情況下可以養胃，但是對於胃動力不足的人就不適合瞭，蘇打隻能綜合胃酸。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。辦公室零食不妨吃些幹果，幹果除瞭好吃外，還有很高的營養價值，對於很多疾病都有很好的預防功效，還可以補充營養，不同的幹果也註冊商標申請台中有不同的養生效果。孔秘書長表示，零食畢竟還是零食，並不能當作飯來吃，要養胃還是要規律飲食，一日三餐按時吃，不能暴飲暴食也不能顧不上就不吃。合理的飲食習慣才能養胃，並且養胃是一個長期堅持的效果，隻有長期註意吃飯規律才能有一個好的腸胃，並不能專靠零食來養。
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